Como foi mencionado no início do texto, pode-se dizer que as lesões de “overuse” que podem acometer praticantes de corrida envolvem uma relação entre a sobrecarga imposta ao corpo da pessoa, e a capacidade do corpo dessa pessoa de tolerar tal sobrecarga. O termo sobrecarga nada mais é que a carga imposta ao organismo durante aquela atividade. No caso da prática da corrida, ela é relacionada principalmente à distância percorrida (numa sessão de treino ou numa semana), à velocidade em que tal distância é percorrida e na freqüência de treinamento (quantos dias você treina por semana e no intervalo entre os dias).
A capacidade do corpo de tolerar a sobrecarga que lhe é imposta vai depender do quão preparado o corpo está, e nesse momento é que mencionamos o treinador profissional de corrida. O corpo não será capaz de tolerar uma distância para a qual ele não foi preparado, e o resultado será o aparecimento de uma lesão. Esse profissional elaborará um programa de treinamento que visa, progressivamente, melhorar a capacidade do corpo do praticante em tolerar a sobrecarga imposta, de forma que possa correr maiores distâncias, em maiores velocidades, com segurança. Além disso, ele poderá orientar o praticante na escolha do calçado, dos trajetos de treinamento (e locais para praticar a corrida), nos tempos de descanso e na hidratação, além de outros fatores pertinentes à essa modalidade esportiva.
